Come dimagrire facilmente

dimagrireQuando si parla di dieta e di perdita di peso, spesso si accosta l’immagine del dimagrimento a quella della sofferenza e dello stress. Per fortuna, chi ha veramente intenzione di dimagrire non deve preoccuparsi in questo modo. La perdita di peso è un processo lento e non necessariamente piacevole, almeno all’inizio, ma i benefici e i vantaggi sono evidenti già dai primi giorni. Normalmente i primi chili si perdono in maniera relativamente facile quando si inizia una dieta, basta soltanto fare attenzione a non lasciarsi andare a quelle che, fondamentalmente, non sono altro che cattive abitudini.

Sarà sufficiente infatti seguire pochi semplici passi per riuscire ad effettuare una dieta equilibrata, sana e che non comporti una sofferenza eccessiva. Il processo che porta all’effettivo dimagrimento è quasi totalmente, esclusivamente psicologico. Bisogna quindi mettersi nella condizione mentale adatta alla gestione del proprio regime alimentare. (more…)

Come combattere la fame nervosa

Cosa c’entra il vostro stato emotivo con il problema del sovrappeso? Penso che sia chiaro a tutti che se la causa principale del sovrappeso è l’assunzione eccessiva di calorie oppure, detto in parole povere, mangiare troppo. Ma perché le persone mangiano più del necessario? Cosa ci spinge a introdurre nel nostro organismo tanto cibo che ci fa male, che si trasformerà nei cuscinetti di grasso, che distruggeranno la nostra autostima? Insomma cosa cerchiamo nel cibo?

La risposta è molto semplice: il rilassamento e la soddisfazione.

Quando noi abbiamo un problema ci assalgono le emozioni negative che ci portano in uno stato di agitazione, nervosismo, che ci fanno star male. Questo stato d’animo non è piacevole per nessuno e fra l’altro rappresenta l’anticamera di numerose malattie. Per questo la stragrande maggioranza delle persone cerca istintivamente di uscire da questo stato il più presto possibile. (more…)

Dieci consigli per dimagrire

dimagrireNel nostro sito puoi trovare varie diete e varie strategie per dimagrire più velocemente e definire il proprio fisico, abbassando del tutto il grasso corporeo. Ora però vogliamo riunire i consigli principali per dimagrire e rimettersi in forma. Non è bello avere chili di troppo, tutti tu vedono in modo diverso e ti considerano poco. Un fisico perfetto attrae ogni persona dell’altro sesso, quindi perchè non sfruttare questo vantaggio? Iniziamo ora con i 10 consigli per dimagrire. Naturalmente, sono tutti consigli efficaci provati dal nostro staff in ben 5 anni di esperienza “sul campo”.

Ti ricordo che su questo portale scrivono anche persone Ex Obese diventate muscolose e donne grasse che ora lasciano gli uomini senza parole. (more…)

I dolci da evitare durante la dieta

tiramisuQuando sei a dieta i dolci sono un frutto proibito. E il fatto che ti sono proibiti accrescono a tua voglia. Più è lunga la durata della dieta più questo periodo di rinunce ti pesa, negarsi tutto è molto stressante e rende la tua dieta uno sforzo tortuoso. La cosa buona è che non tutti i dolci sono così “pericolosi” per il tuo peso forma. Devi solo sapere cosa evitare e come fare sostituzioni intelligenti. Dessert come crème-brulée, e tiramisù sono estremamente cremose, e invitanti ma sono anche i nemici giurati della salute e del fitness.

Questi dolci contengono enormi quantità di grassi saturi, colesterolo e zucchero. Essi sono anche carichi di calorie. Una porzione media di dessert cremoso contiene almeno 600 calorie con 50 a 80 grammi di grassi e più di 500 milligrammi di colesterolo  in apparenza al palato questi piccoli peccati di gola sembrano leggeri, invece sono delle  vere bombe caloriche. (more…)