Dieci consigli per dimagrire

dimagrireNel nostro sito puoi trovare varie diete e varie strategie per dimagrire più velocemente e definire il proprio fisico, abbassando del tutto il grasso corporeo. Ora però vogliamo riunire i consigli principali per dimagrire e rimettersi in forma. Non è bello avere chili di troppo, tutti tu vedono in modo diverso e ti considerano poco. Un fisico perfetto attrae ogni persona dell’altro sesso, quindi perchè non sfruttare questo vantaggio? Iniziamo ora con i 10 consigli per dimagrire. Naturalmente, sono tutti consigli efficaci provati dal nostro staff in ben 5 anni di esperienza “sul campo”.

Ti ricordo che su questo portale scrivono anche persone Ex Obese diventate muscolose e donne grasse che ora lasciano gli uomini senza parole. (more…)

Frutta in inverno:quale scegliere?

kiwiCon l’arrivo dell’Inverno, anche le nostre abitudini alimentari devono cambiare. La frutta estiva non è più in commercio (anche se c’è: o costa troppo, o non è buona), quindi abbiamo bisogno di abituarci a stare a dieta anche senza il supporto delle angurie e delle pesche, due dei frutti più buoni e meno calorici al mondo. Fortunatamente però, la stagione fredda propone una vasta scelta di frutti che possono essere inclusi in una qualsiasi dieta dimagrante. Ora ti elencheremo i tre frutti invernali che, secondo noi, sono i più adatti per chi vuole dimagrire o mantenere il proprio peso.

Arance: Hanno 34 Calorie per 100 grammi e solo 7.8 grammi di carboidrati. Nella stagione invernale hanno un prezzo molto ridotto, (more…)

Il carciofo: un ortaggio benefico

carciofiIl carciofo è molto presente nella dieta mediterranea, retaggio questo addirittura delle antiche dominazioni greche e romane. La sua grande diffusione è dovuta anche alle enormi possibilità culinarie che esso riesce ad offrire; può infatti essere impegato tanto nella preparazione di cibi salati quanto nella preparazione di liquori aromatici. Ma quali sono le sue proprietà?

Innanzitutto l’abbondanza di minerali utilissimi per il normale svolgimento della vita quotidiana quali ad esempio il ferro, il sodio, il rame, il manganese, il fosforo ed il potassio. Il carciofo inoltre contiene anche degli zuccheri utili all’organismo e soprattutto ingerbili senza alcuna controindicazione anche da chi è affetto da diabete. Una dieta in cui questo ortaggio è abbastanza presente (more…)

I dolci da evitare durante la dieta

tiramisuQuando sei a dieta i dolci sono un frutto proibito. E il fatto che ti sono proibiti accrescono a tua voglia. Più è lunga la durata della dieta più questo periodo di rinunce ti pesa, negarsi tutto è molto stressante e rende la tua dieta uno sforzo tortuoso. La cosa buona è che non tutti i dolci sono così “pericolosi” per il tuo peso forma. Devi solo sapere cosa evitare e come fare sostituzioni intelligenti. Dessert come crème-brulée, e tiramisù sono estremamente cremose, e invitanti ma sono anche i nemici giurati della salute e del fitness.

Questi dolci contengono enormi quantità di grassi saturi, colesterolo e zucchero. Essi sono anche carichi di calorie. Una porzione media di dessert cremoso contiene almeno 600 calorie con 50 a 80 grammi di grassi e più di 500 milligrammi di colesterolo  in apparenza al palato questi piccoli peccati di gola sembrano leggeri, invece sono delle  vere bombe caloriche. (more…)

Alimentazione sbagliata: non solo in America

Il tipo di alimentazione che nella maggior parte delle famiglie viene data ai bambini è errata,  ai bambini qui in occidente vengono date troppe proteine, ben 4 volte di più la normale razione richiesta, solo l’1%  dei bambini italiani  viene educato ad una corretta alimentazione; infatti  una buona parte dei giovani è in sovrappeso e il 30% affetto già da obesità nella fascia di  età che và dai 3 ai 15 anni. Purtroppo questa “cultura” alimentazione non è diffusa solamente in America, ma anche nei paesi europei.

Questi sono i risultati della ricerca e della statistica effettuata presentati a Roma al convegno “Alimentazione e ambiente: un pianeta migliore per i nostri figli”.Un totale di 155 milioni di bambini in tutto il mondo è sovrappeso, solo in America è il 25% degli adolescenti (more…)