Lo zinco: elemento prezioso per il nostro organismo

zincoPerdita di capelli, difficoltà nella cicatrizzazione delle ferite, invecchiamento precoce dei muscoli e della pelle, forfora. Tutti questi disturbi, fastidiosi e pericolosi per la nostra salute che hanno un unico responsabile: lo zinco. O meglio la mancanza di zinco. Un’alimentazione povera di questo importantissimo elemento, infatti, genera tutta una serie di disturbi che troppo spesso vengono sottovalutati, fino a quando non diventano problemi seri e allora bisogna correre in fretta ai ripari. Per evitare rimedi estremi basta seguire un’alimentazione più equilibrata, con un occhio di riguardo per gli alimenti che contengono zinco.

Assumere le giuste quantità di questo minerale, infatti, aiuta a prevenire tanti piccoli e fastidiosi problemi di salute grazie alle sue riconosciute proprietà antiossidanti, (more…)

Dieci consigli per dimagrire

dimagrireNel nostro sito puoi trovare varie diete e varie strategie per dimagrire più velocemente e definire il proprio fisico, abbassando del tutto il grasso corporeo. Ora però vogliamo riunire i consigli principali per dimagrire e rimettersi in forma. Non è bello avere chili di troppo, tutti tu vedono in modo diverso e ti considerano poco. Un fisico perfetto attrae ogni persona dell’altro sesso, quindi perchè non sfruttare questo vantaggio? Iniziamo ora con i 10 consigli per dimagrire. Naturalmente, sono tutti consigli efficaci provati dal nostro staff in ben 5 anni di esperienza “sul campo”.

Ti ricordo che su questo portale scrivono anche persone Ex Obese diventate muscolose e donne grasse che ora lasciano gli uomini senza parole. (more…)

Frutta in inverno:quale scegliere?

kiwiCon l’arrivo dell’Inverno, anche le nostre abitudini alimentari devono cambiare. La frutta estiva non è più in commercio (anche se c’è: o costa troppo, o non è buona), quindi abbiamo bisogno di abituarci a stare a dieta anche senza il supporto delle angurie e delle pesche, due dei frutti più buoni e meno calorici al mondo. Fortunatamente però, la stagione fredda propone una vasta scelta di frutti che possono essere inclusi in una qualsiasi dieta dimagrante. Ora ti elencheremo i tre frutti invernali che, secondo noi, sono i più adatti per chi vuole dimagrire o mantenere il proprio peso.

Arance: Hanno 34 Calorie per 100 grammi e solo 7.8 grammi di carboidrati. Nella stagione invernale hanno un prezzo molto ridotto, (more…)

Il carciofo: un ortaggio benefico

carciofiIl carciofo è molto presente nella dieta mediterranea, retaggio questo addirittura delle antiche dominazioni greche e romane. La sua grande diffusione è dovuta anche alle enormi possibilità culinarie che esso riesce ad offrire; può infatti essere impegato tanto nella preparazione di cibi salati quanto nella preparazione di liquori aromatici. Ma quali sono le sue proprietà?

Innanzitutto l’abbondanza di minerali utilissimi per il normale svolgimento della vita quotidiana quali ad esempio il ferro, il sodio, il rame, il manganese, il fosforo ed il potassio. Il carciofo inoltre contiene anche degli zuccheri utili all’organismo e soprattutto ingerbili senza alcuna controindicazione anche da chi è affetto da diabete. Una dieta in cui questo ortaggio è abbastanza presente (more…)

Elimina per sempre la cellulite con Cellinea

cellineaintegratoreOtto donne su dieci sono interessate al problema della cellulite e delle gambe gonfie, oltre alla fragilità dei capillari, alla pesantezza e alla presenza dei cuscinetti adiposi davvero inestetici. Il problema è dovuto sopratutto ad un cattivo stato della circolazione, un problema che si aggrava in condizioni di sovrappeso e ritenzione idrica.

Per alcune donne il problema può essere dovuto anche a fattori ormonali e ad una serie di elementi che, uniti fra loro, portano nel tempo a deteriorare i tessuti (more…)

Come eliminare lo stress

stressRecenti studi hanno dimostrato che l’attività fisica fa bene , ma non solo ai muscoli e al corpo in senso materiale ma porta grande giovamento allo stato interiore e psicologico allontanando lo stress.

Quando il corpo è sotto sforzo produce in modo naturale sostanze che innescano processi di benessere e miglioramento sia a livello fisico che mentale. Durante i tuoi esercizi ti concentri sui movimenti e senza saperlo abbassi sensibilmente la produzione di cortisolo, che è l’ormone responsabile del tuo stress e che favorisce il fissarsi dei grassi nel tuo corpo; a questo calo di cortisolo il tuo organismo risponde subito con una azione benefica di vantaggio producendo più endorfine, una (more…)